レッスン内容
ヨガレッスン内容
リラックスヨガ（強度 弱）
呼吸を意識し、呼吸を聴きながら緊張と弛緩をポーズによって感じる事で、自分の体を調整し、本来体と一つである心も整えます。
運動が苦手な方、運動不足の方、心身の健康を手に入れたい方、人や過去のご自分と比べず、マイペースに行いますのでどなたでもご参加頂けます。現在30～80代の方が在籍しております。
呼吸の練習→足ほぐし→ポーズ→瞑想
パワーヨガ（強度 中）
呼吸と体を合わせて、ポーズを取っていきます。また筋肉の伸張と収縮を意識し、ご自分で体と対話しながら、無理なくご自身の体に適度な負荷をかけていきます。無心になってポーズに集中する内に、頭であれこれ考えず、体を動かし、体も心もリフレッシュして行きます。引き締め効果も期待できます。
体を動かしたい方、運動したい方、引き締めたい方に向いてます。
呼吸の練習→太陽礼拝→ポーズ→瞑想
親子ヨガ
親と子の呼吸を合わせて、ポーズを取っていきます。一緒にポーズを取ってもよし、隣でそれぞれポーズを取ってもよし、親のポーズを見ててもよし、抱っこして動かせる部位や呼吸に集中するでもよし、子は好きな事しててもよし、とにかく親子近くでヨガを行い、親子で呼吸を合わせ、ポーズで親子共に体・心を整えます。
0歳～
パーソナルレッスン各種
ご要望に応じて、ヨガ、筋トレ、ピラティス、ペアストレッチの内容を組み立て、ご要望に合ったパーソナルレッスンをご提供いたします。
まずはカウンセリングをして、メニューをご相談させて頂きます。
・柔軟性の向上
・筋力アップ
・減量
・自律神経、精神、内臓の強化
・肩こり、腰痛、膝痛改善
・姿勢改善
・認知症予防、改善
・更年期障害、頭痛改善
・高血圧、冷え性、便秘改善
など、ご要望をお伝えください。
または下記公式LINEから
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